Высокое кровяное давление является серьезной проблемой для многих людей. Однако, давление 138 на 90 не является критическим, но все же требует внимания и контроля. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут иметь серьезные последствия, поэтому важно знать, что делать в такой ситуации.
Сначала, не паникуйте! Уровень давления 138 на 90 может быть результатом стресса, физической активности или даже неправильного измерения давления. Первым шагом, который стоит предпринять, является повторное измерение давления спустя некоторое время. Измерение давления самостоятельно дома поможет вам получить более точные результаты и определить, действительно ли у вас повышенное давление.
Важно следить за своим здоровьем! При повторных измерениях, если уровень давления остается высоким, обратитесь к врачу. Медицинский специалист сможет определить, нуждаетесь ли вы в лечении и назначить подходящие препараты для нормализации давления. Для некоторых людей, достаточно изменить образ жизни: соблюдать здоровую диету, отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность и снизить уровень стресса.
Не забывайте о мониторинге! Регулярное измерение давления, ведение дневника показаний и посещение врача помогут контролировать уровень давления и предотвратить возможные осложнения. Помните, что высокое кровяное давление является хроническим заболеванием и требует постоянного внимания. Следование рекомендациям врача поможет вам вести здоровый образ жизни и сохранить ваше сердце и сосуды в отличной форме.
Давление 138 на 90: что делать?
Давление 138 на 90 считается повышенным и требует немедленного вмешательства. Если у вас наблюдается такое давление, рекомендуется принять следующие меры:
- Спокойно усадиться или положиться в удобное положение.
- Расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Избегать физической активности и стрессовых ситуаций.
- Следить за своим весом и регулярно заниматься физическими упражнениями.
- Следить за своим питанием и ограничить употребление соли и жиров.
- Избегать никотина и алкоголя, поскольку они могут повысить давление.
- Постоянно контролировать давление с помощью тонометра и записывать результаты.
- Если давление не снижается, необходимо обратиться к врачу для назначения лекарственного лечения.
Важно помнить, что повышенное давление может быть признаком серьезных заболеваний, таких как гипертония или сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения точной диагностики и рекомендаций по лечению.
Симптомы и причины
Повышенное давление может быть причиной различных симптомов, включая головную боль, головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, шум в ушах и нарушения зрения. При повышенном давлении возможны также симптомы, связанные с повреждением органов-мишеней, таких как сердце, почки и глаза.
Причины повышенного артериального давления могут быть разнообразными. В большинстве случаев гипертония является праймари, что означает, что точная причина ее появления неизвестна. Однако главными факторами риска развития гипертонии являются наследственная предрасположенность, неправильное питание, сидячий образ жизни, избыточный вес, стресс и ряд других факторов.
Дополнительные причины повышенного давления могут включать заболевания и состояния, которые могут повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, такие как болезни почек, гормональные нарушения, атеросклероз и другие. Также повышенное артериальное давление может быть связано с употреблением некоторых лекарственных препаратов, алкоголем и никотином.
При подозрении на повышенное артериальное давление и давлении 138 на 90 важно обратиться к врачу для профессионального медицинского осмотра и диагностики. Только врач может точно определить причины повышенного давления и назначить соответствующее лечение. В случае подтверждения диагноза гипертонии, врач может рекомендовать изменения образа жизни, препараты для нормализации давления и другие методы управления гипертонией.
Как измерить давление?
Для измерения давления необходимо использовать специальное устройство — тонометр. Существуют различные типы тонометров: ртутные, полуавтоматические и автоматические. Важно выбрать тот, который будет наиболее удобным и понятным для вас.
Перед измерением давления необходимо подготовиться:
- Отдохните перед измерением. Не рекомендуется измерять давление сразу после физической нагрузки или в состоянии стресса.
- Не ешьте и не пейте за 30 минут до измерения. Пища и напитки могут влиять на показатели давления.
- Выберите правильную позицию. Измерять давление следует в сидячем или лежачем положении, с опорой для спины.
- Раздвиньте рукав одежды или снимите его, чтобы манжета не давила и не сдавливала руку.
При измерении давления следует придерживаться следующих шагов:
- Наденьте манжету на плечо или запястье. Плотно, но не слишком сильно, чтобы не стеснять кровоток. Выровняйте манжету на уровне сердца.
- Присоедините манометр к манжете и убедитесь, что он корректно подключен и не имеет повреждений.
- Начните накачивать воздух в манжету с помощью специального насоса. Следите за показаниями на манометре.
- По достижении определенного давления, начните медленно спускать воздух, поворачивая ручку или нажимая кнопку на манометре.
- Следите за показателями давления на манометре. Запишите результаты измерения.
- Повторите измерение, если это требуется, а также измерьте давление на другой руке для сравнения.
Измеренное давление состоит из двух значений: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего). Систолическое давление отражает силу сокращения сердца, а диастолическое — силу сосудистого сопротивления. Обычно значения давления записываются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Правильное измерение давления является важным компонентом здорового образа жизни. Регулярное контролирование давления помогает своевременно обнаружить патологии и принять необходимые меры для их профилактики и лечения.
Натуральные способы снижения давления
При повышенном артериальном давлении рекомендуется прежде всего обратить внимание на образ жизни и попробовать натуральные способы его снижения. Вот несколько рекомендаций:
- Соблюдайте режим питания. Откажитесь от жирной и соленой пищи, ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, зелени, рыбы и нежирных молочных продуктов.
- Увлажните помещение, где вы находитесь. Влажный воздух помогает снизить артериальное давление.
- Позаботьтесь о снижении веса. Избыточный вес оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и может способствовать развитию гипертонии.
- Оптимизируйте уровень физической активности. Регулярные занятия спортом, ходьба на свежем воздухе, йога или плавание помогут укрепить сердце и сосуды, а значит, снизить давление.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Нервная перегрузка может привести к повышению давления. Занимайтесь релаксацией, медитацией или любыми другими методами расслабления, которые вам нравятся.
- Улучшайте качество сна. Полноценный сон позволяет организму восстановиться, снизить уровень стресса и поддерживает нормальное давление.
Важно помнить, что при повышенном артериальном давлении всегда следует консультироваться с врачом и принимать рекомендуемые медицинские препараты. Натуральные методы могут быть дополнительным способом поддержания нормального давления, но они не заменяют основное лечение.
Лекарственные препараты для снижения давления
При давлении 138 на 90 мм рт. ст. может потребоваться применение лекарственных препаратов для нормализации артериального давления. Врач может назначить один из следующих препаратов:
- Ангиотензин-превращающий фермент (АПФ) ингибиторы. Они помогают расширить сосуды и снизить давление, уменьшая количество ангиотензина II (гормона, который увеличивает сосудистое сопротивление). Примеры препаратов: каптоприл, эналаприл, лизиноприл.
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II (АРА). Эти препараты также блокируют действие ангиотензина II, что приводит к снижению сосудистого сопротивления. Примеры препаратов: лозартан, валсартан, ирбесартан.
- Кальциевые блокаторы. Они помогают расслабить сосуды и снизить сосудистое сопротивление, что приводит к снижению давления. Примеры препаратов: амлодипин, нифедипин, верапамил.
- Бета-адреноблокаторы. Они снижают частоту сердечных сокращений и силу сердечных сокращений, что приводит к снижению давления. Примеры препаратов: метопролол, пропранолол, бисопролол.
Важно помнить, что правильный выбор лекарственного препарата зависит от индивидуальных особенностей организма каждого пациента. Поэтому, перед началом приема лекарственных препаратов, необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения оптимального лечения.
Когда нужно обращаться к врачу?
Кроме того, следует обратиться к врачу, если у вас появились следующие симптомы:
1. Головокружение и чувство слабости. Это может быть признаком серьезных нарушений в организме, которые требуют немедленного вмешательства врача.
2. Боль в груди и сердцебиение. Повышенное давление может оказывать дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к болям в груди и сердцебиению.
3. Одышка и трудности с дыханием. Повышенное давление может вызывать нарушение кровообращения и влиять на функцию легких.
4. Отеки конечностей и отеки лица. Повышенное давление может влиять на функцию почек и приводить к их нарушению, что вызывает отеки.
Если вы заметили себе хотя бы один из этих симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу для проведения диагностики, назначения лечения и контроля состояния давления.